lundi 18 septembre 2017

crampes musculaires : Quoi faire?

Évidemment, aller voir son massothérapeute est "la" solution par excellence. Malheureusement, ce n'est pas toujours possible. Alors, quoi faire?

  1. Étirement. Étirer le ou les muscles atteints par la crampe. Par exemple, vous en avez une dans le mollet. Il suffit de tendre la jambe aussi droite que possible. Puis, de prendre ses orteils et de les tirer vers soi.
  2. Chaleur. La chaleur réchauffe les muscles et toute la structure autour, ce qui détend le tout. Qui dit détente, dit diminution de la crampe musculaire.
  3. Étirement et chaleur! Faites les 2 soit en alternance, soit en même temps. Le traitement sera plus efficace.

L'utilisation d'huile essentielle est également un excellent moyen de réduire les crampes musculaires. Menthe poivrée et lavande sont tout indiquées et sans danger.

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